無尾熊 2013/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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10.1 km | 00:44:16 | 04:22/km

日期: 2013-02-17 09:15 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 04'16" / 04'28" / 04'20" / 04'31" / 04'15" / 04'14" / 04'22" / 04'32" / 04'30" / 04'24" / 04'00" /

下班後,體育場繞圈自主練習,遇到跑友安特羅斯,陪跑了幾圈後,他就收操了,我跑了10km左右,喝水上廁所,接著第二階段的恢復跑~

2月累積里程 : 306.53 km

XT 上傳 | 11 years ago

cclin, Husky_Stanley 和其他 48 人說推

·

阿彬真精實!

2013-02-17 15:23 ·

鹹鴿快喲,朋友呀!量又驚人

2013-02-20 19:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'28"	00:08'44"
3	04'20"	00:13'04"
4	04'31"	00:17'35"
5	04'15"	00:21'50"
6	04'14"	00:26'04"
7	04'22"	00:30'26"
8	04'32"	00:34'58"
9	04'30"	00:39'28"
10	04'24"	00:43'52"
10.1	03'59"	00:44'16"

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