琳琳 2020/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

琳琳彰化
ID 189201

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2.3 km | 00:15:35 | 06:44/km

日期: 2020-03-18 18:14 - 平均心率: 125 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'44" / 06'48" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

06'47"

(13'31")

06'47" (+00'03")

1000 / 2000

3

02'03"

(15'35")

06'41"

308 / 2308

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 350.23 km

愛迪達 Adizero Adios 4 累積 : 159.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

JD, Sam 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'48"	00:13'32"
2.3	06'42"	00:15'36"

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