YCL 2020/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

YCL 新竹
ID 309370

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3.0 km | 00:16:26 | 05:28/km

3月情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-03-14
成績	00:16:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2020-03-17 14:30 - 地點: 家圍 - 天氣: nice day - 平均心率: 172 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 3110 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'53" (+00'48")

1010 / 1010

185 / 91

2

05'19"

(11'16")

05'16" (+00'11")

1008 / 2018

195 / 97

3

05'07"

(16'23")

05'05"

1005 / 3024

188 / 104

刷新
週六沒帶手錶紀錄
哈

賽後評分: 衝刺
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.15 km

ZEPRO Z-TECH雲豹GREEN 累積 : 406.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

張政豪, Teng-fu SU 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'13"	00:11'09"
3	05'10"	00:16'19"
3.0	08'12"	00:16'26"

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成績 : 04:56:26

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