9.3 km | 01:01:49 | 06:37/km日期: 2020-03-12 21:35 - 地點: 貪食蛇 - 天氣: 看不到星星 - 平均心率: 151 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 06'37" / 06'04" / 06'04" / 06'22" / 07'30" / 07'09" / 07'18" / 05'56" / 07'45" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+01'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'17" (+01'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'45" (+01'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'14" (+00'19") | 323 / 9323 |
試著在最後兩圈衝一下100M間歇*4
發現心中那股怕爆掉的壓力還是存在...
只要它還在 稍不留神姿勢似乎就微微跑掉
是該先克服腿力 還是意志力呢? 耐人尋味!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
128.55 km 
Under Armour I Will Run Fast! 累積 :
2135.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'04" | 00:12'41" |
| 3 | 06'04" | 00:18'45" |
| 4 | 06'22" | 00:25'07" |
| 5 | 07'30" | 00:32'37" |
| 6 | 07'09" | 00:39'46" |
| 7 | 07'18" | 00:47'04" |
| 8 | 05'56" | 00:53'00" |
| 9 | 07'45" | 01:00'45" |
| 9.3 | 06'11" | 01:02'45" |
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