蘇柏菁 2020/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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3.0 km | 00:12:44 | 04:13/km

日期: 2020-03-12 20:34 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 04'20" / 04'14" / 04'09" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'14"

(08'33")

04'14" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'09"

(12'42")

04'09"

1000 / 3000

4

00'01"

(12'44")

03'07"

9 / 3009

衝刺跑完3k後接著3k緩和跑一下

3月累積里程 : 102.01 km

ASICS TARTHEZEAL 6 TENKA 累積 : 27.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, TestRunner 和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

李成國柏菁兄早安，運動愉快！

2020-03-13 09:28 ·

1 個人推

陳向榮跑步愉快！

2020-03-13 17:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'14"	00:08'34"
3	04'09"	00:12'43"
3.0	03'20"	00:12'45"

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