蘇柏菁 2020/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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3.0 km | 00:11:21 | 03:46/km

日期: 2020-03-12 20:21 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 03'53" / 03'40" / 03'46" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53" (+00'13")

1000 / 1000

2

03'40"

(07'33")

03'40"

1000 / 2000

3

03'45"

(11'19")

03'45" (+00'05")

1000 / 3000

4

00'02"

(11'21")

03'10"

12 / 3012

自主騎車訓練腿力完後，接著測驗3K跑步速度，跑完後真的很累但是覺得值得，自主訓練有點小成果真的很開心，繼續加油

3月累積里程 : 102.01 km

ASICS TARTHEZEAL 6 TENKA 累積 : 27.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, TestRunner 和其他 27 人說推

·

林士程晚安夜跑飆速愉快

2020-03-12 22:02 ·

1 個人推

:郭建宏晚安運動快樂，厲害

2020-03-12 23:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	03'40"	00:07'33"
3	03'46"	00:11'19"
3.0	02'42"	00:11'21"

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