黑柯 2013/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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14.1 km | 01:12:55 | 05:10/km

日期: 2013-02-11 16:10 - 地點: 西子灣至新光碼頭來回 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 913 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 05'15" / 05'22" / 05'16" / 05'16" / 05'13" / 05'16" / 05'27" / 05'22" / 05'10" / 05'12" / 05'04" / 05'06" / 04'54" / 04'40" / 04'21" /

年假結束了代表又要開始跑步~休息了三天吃吃喝喝~也讓腳順便休息幾天~今天就輕鬆跑一下恢復感覺~高雄馬倒數13天~加油

2月累積里程 : 265.37 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿堯, suwh 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'22"	00:10'37"
3	05'16"	00:15'53"
4	05'16"	00:21'09"
5	05'13"	00:26'22"
6	05'16"	00:31'38"
7	05'27"	00:37'05"
8	05'22"	00:42'27"
9	05'10"	00:47'37"
10	05'12"	00:52'49"
11	05'04"	00:57'53"
12	05'06"	01:02'59"
13	04'54"	01:07'53"
14	04'40"	01:12'33"
14.1	04'19"	01:12'55"

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5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

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