2020/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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5.0 km | 00:28:42 | 05:43/km

日期: 2020-03-09 21:48 - 天氣: 🌛 - 平均心率: 150 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'51" / 05'49" / 05'30" / 05'39" / 05'38" / 25'00" /

舒服😌的天氣！走走吹風👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.61 km

On Cloudsurfer 累積 : 853.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林義勳, lo yen-nem 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'49"	00:11'40"
3	05'30"	00:17'10"
4	05'39"	00:22'49"
5	05'38"	00:28'27"
5.0	20'19"	00:28'42"

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成績 : 04:56:26

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