Hsiuju 2020/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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3.4 km | 00:33:35 | 09:55/km

日期: 2020-03-11 04:24 - 平均心率: 128 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 11'10" / 07'32" / 07'43" / 07'02" / 00'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.77 km

美津濃皇速累積 : 762.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

尚進財, 李清輝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	07'32"	00:18'42"
3	07'43"	00:26'25"
4	07'02"	00:33'27"
3.4	00'-13"	00:33'35"

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