張家瑋 2020/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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20.1 km | 02:10:32 | 9.2 km/h

日期: 2020-03-07 13:32 - 總爬升: 135 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 下午晴朗 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

9.68 (-7.88)

992 / 992

2

05'51"

(12'01")

10.37 (-7.19)

1010 / 2002

3

05'20"

(17'21")

11.36 (-6.20)

1006 / 3009

4

04'34"

(21'55")

13.14 (-4.42)

998 / 4007

5

04'34"

(26'29")

13.24 (-4.33)

1004 / 5012

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

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3月累積里程 : 310.79 km

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張清榮傍晚好，週末運動愉快，加油

2020-03-07 17:37 ·

1 個人推

LuLu Chiu 假日騎車愉快~

2020-03-07 18:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.6	-2.3 %
2	10.4	3.0 %
3	11.2	-1.7 %
4	13.1	4.5 %
5	13.1	2.0 %
6	10.0	3.2 %
7	12.3	2.8 %
8	14.9	3.8 %
9	2.8	-4.1 %
10	5.2	-4.6 %
11	5.4	5.0 %
12	8.8	4.8 %
13	14.5	-7.9 %
14	17.8	4.2 %
15	16.9	-4.2 %
16	16.1	-2.1 %
17	17.1	2.0 %
18	7.1	-4.7 %
19	12.2	-2.0 %
20	10.7	2.4 %
20.1	11.5	3.0 %

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