張家瑋 2020/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:23:49 | 04:42/km

日期: 2020-02-21 22:29 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 05'26" / 04'59" / 04'02" / 04'58" / 04'00" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'24" (+01'26")

990 / 990

2

05'04"

(10'25")

04'59" (+01'01")

1015 / 2005

3

04'02"

(14'27")

04'01" (+00'03")

1001 / 3006

4

04'58"

(19'25")

04'57" (+00'59")

1000 / 4007

5

04'00"

(23'25")

03'58"

1006 / 5013

6

00'13"

(23'38")

04'18" (+00'20")

50 / 5064

宜蘭

張家瑋

·

下班就是要跑一下
第3K及第5K衝刺跑
純屬意外，哈哈

2月累積里程 : 225.09 km

迪卡儂 EKIDEN ACTIVE TRAIL 累積 : 1508.2 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

Peter Chang, 🦁媽媽跑者🐰 和其他 47 人說推

·

觀看另 13 則留言

徐世宗猛猛的！

2020-02-23 13:39 ·

1 個人推

Kelly🌸🌼 破Pb🏆

2020-02-23 14:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'59"	00:10'25"
3	04'02"	00:14'27"
4	04'58"	00:19'25"
5	04'00"	00:23'25"
5.1	03'22"	00:23'38"

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