陳祖湘 2020/02/16 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 05:40:12 | 08:03/km | 第307馬

2020 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2020-02-16
成績	05:40:12
總名次	855 / 1596
分組名次	293 / 501
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'45")

00:34'45" (+00'09")

01:12'10" (+00'26")

10 km

(01:12'10")

00:37'25" (+02'49")

15 km

(01:49'18")

00:37'08" (+02'32")

01:11'44"

20 km

(02:23'54")

00:34'36"

25 km

(03:05'14")

00:41'20" (+06'44")

01:23'59" (+12'15")

30 km

(03:47'53")

00:42'39" (+08'03")

35 km

(04:34'24")

00:46'31" (+11'55")

01:30'35" (+18'51")

40 km

(05:18'28")

00:44'04" (+09'28")

Finish

(05:40:12)

日期: 2020-02-16 06:30 - 總爬升: 224 m - 地點: 高樹國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2863 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

06'58" (+00'36")

1004 / 1004

06'57"

(13'57")

06'57" (+00'35")

999 / 2004

06'54"

(20'51")

06'56" (+00'34")

994 / 2999

06'57"

(27'48")

06'58" (+00'36")

996 / 3995

06'57"

(34'45")

06'51" (+00'29")

1012 / 5007

展開計圈分析

高樹國際馬拉松平安完賽！

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 賽道單純，志工熱情，補給中上、里程標示明確，降溫措施稍嫌不足！
給 4 星

2月累積里程 : 257.87 km

母子鱷魚Y拖第一代白39號─5 累積 : 398.6 km

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劉忠正, 廖駿彥和其他 20 人說推

留言

觀看另 2 則留言

謝宗晉恭喜祖湘兄完賽👍

2020-02-16 21:08 ·

1 個人推

陳旻傑晚安，恭喜祖湘哥

2020-02-16 22:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'57"	00:13'57"
3	07'00"	00:20'57"
4	06'58"	00:27'55"
5	06'50"	00:34'45"
6	07'41"	00:42'26"
7	06'52"	00:49'18"
8	06'58"	00:56'16"
9	09'05"	01:05'21"
10	06'49"	01:12'10"
11	06'52"	01:19'02"
12	07'20"	01:26'22"
13	06'56"	01:33'18"
14	07'26"	01:40'44"
15	08'34"	01:49'18"
16	06'26"	01:55'44"
17	06'36"	02:02'20"
18	06'34"	02:08'54"
19	08'26"	02:17'20"
20	06'34"	02:23'54"
21	08'18"	02:32'12"
22	07'36"	02:39'48"
23	08'30"	02:48'18"
24	09'00"	02:57'18"
25	07'56"	03:05'14"
26	08'05"	03:13'19"
27	09'19"	03:22'38"
28	08'00"	03:30'38"
29	06'43"	03:37'21"
30	10'32"	03:47'53"
31	07'56"	03:55'49"
32	10'05"	04:05'54"
33	09'03"	04:14'57"
34	09'11"	04:24'08"
35	10'16"	04:34'24"
36	08'20"	04:42'44"
37	08'55"	04:51'39"
38	09'05"	05:00'44"
39	08'03"	05:08'47"
40	09'41"	05:18'28"
41	08'41"	05:27'09"
42	08'26"	05:35'35"
42.6	07'13"	05:39'42"