陳昱昇 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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46.0 km | 05:18:10 | 06:55/km | 第155馬

龍騰斷橋超馬超馬

官方成績
日期	2020-02-09
成績	05:18:10
總名次	7 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'23")

00:30'23" (+00'35")

01:02'07"

10 km

(01:02'07")

00:31'44" (+01'56")

15 km

(01:37'33")

00:35'26" (+05'38")

01:14'22" (+12'15")

20 km

(02:16'29")

00:38'56" (+09'08")

25 km

(02:50'59")

00:34'30" (+04'42")

01:13'54" (+11'47")

30 km

(03:30'23")

00:39'24" (+09'36")

35 km

(04:00'11")

00:29'48"

01:10'16" (+08'09")

40 km

(04:40'39")

00:40'28" (+10'40")

45 km

(05:16'30")

00:35'51" (+06'03")

00:00'00"

Finish

(05:18:10)

日期: 2020-02-09 06:05 - 總爬升: 656 m - 卡路里: 2103 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 76%

賽後評分: 自助超馬，感謝田大
給 4 星

2月累積里程 : 357.16 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Huiquantang, David Su 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'03"	00:13'08"
3	05'41"	00:18'49"
4	05'44"	00:24'33"
5	05'50"	00:30'23"
6	08'55"	00:39'18"
7	05'34"	00:44'52"
8	05'48"	00:50'40"
9	05'33"	00:56'13"
10	05'54"	01:02'07"
11	05'50"	01:07'57"
12	06'07"	01:14'04"
13	06'43"	01:20'47"
14	06'32"	01:27'19"
15	10'14"	01:37'33"
16	06'20"	01:43'53"
17	06'31"	01:50'24"
18	06'30"	01:56'54"
19	14'12"	02:11'06"
20	05'23"	02:16'29"
21	05'29"	02:21'58"
22	05'41"	02:27'39"
23	09'27"	02:37'06"
24	06'52"	02:43'58"
25	07'01"	02:50'59"
26	09'12"	03:00'11"
27	07'57"	03:08'08"
28	09'41"	03:17'49"
29	06'46"	03:24'35"
30	05'48"	03:30'23"
31	05'48"	03:36'11"
32	06'55"	03:43'06"
33	05'52"	03:48'58"
34	05'44"	03:54'42"
35	05'29"	04:00'11"
36	15'54"	04:16'05"
37	06'37"	04:22'42"
38	05'57"	04:28'39"
39	06'00"	04:34'39"
40	06'00"	04:40'39"
41	09'36"	04:50'15"
42	07'11"	04:57'26"
43	07'26"	05:04'52"
44	05'45"	05:10'37"
45	05'53"	05:16'30"
45.1	07'49"	05:17'20"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km

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14.1 km | 02:22:44 | 10:08/km

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5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km

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2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

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10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

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7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

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