Wei Tai Huang 2020/01/27 訓練日誌

Wei Tai Huang 高雄
ID 427153

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Wei Tai Huang

11.2 km | 00:55:10 | 04:56/km

日期: 2020-01-27 14:54 - 地點: 台大田徑場 - 平均心率: 169 - 卡路里: 824 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 05'27" / 05'17" / 05'13" / 05'06" / 05'02" / 04'55" / 04'51" / 04'41" / 04'42" / 04'38" / 04'40" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'50")

1000 / 1000

05'16"

(10'44")

05'16" (+00'39")

1000 / 2000

05'12"

(15'56")

05'12" (+00'35")

1000 / 3000

05'05"

(21'02")

05'05" (+00'28")

1000 / 4000

05'02"

(26'04")

05'02" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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台大環境ㄧ流田徑場跑道超好跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 222.67 km

亞瑟士虎走6（白橘）累積 : 132.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, 紀小雄和其他 7 人說推

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吉哥加油

2020-01-27 16:00 ·

陳喬依好漂亮的藍色的跑道。

2020-01-27 23:51 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'17"	00:10'44"
3	05'13"	00:15'57"
4	05'06"	00:21'03"
5	05'02"	00:26'05"
6	04'55"	00:31'00"
7	04'51"	00:35'51"
8	04'41"	00:40'32"
9	04'42"	00:45'14"
10	04'38"	00:49'52"
11	04'40"	00:54'32"
11.1	04'21"	00:55'11"