陳宏晉 2020/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏晉高雄
ID 374230

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1.0 km | 00:12:38 | 12:32/km

日期: 2020-01-31 10:17 - 平均心率: 120 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 18°C - 濕度: 52%

Pace: 12'28" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'35"

(12'35")

12'35"

1000 / 1000

2

00'03"

(12'38")

07'13"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 500.77 km

母子鱷魚3代藍白ㄚ拖 40 累積 : 2163.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

靜樺, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
1.0	06'24"	00:12'31"

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