13.3 km | 01:16:53 | 05:47/km日期: 2014-08-23 06:11 - 總爬升: 154 m - 地點: 苗栗。南河 - 卡路里: 1036 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 05'48" / 05'42" / 05'47" / 06'00" / 05'13" / 05'30" / 05'46" / 06'47" / 05'37" / 05'34" / 05'28" / 05'53" / 05'49" / 07'14" /
太久沒跑，真的有些罪惡感及此許的恐慌。
雖然想利用沒有暑假天氣熱，沒有報名太多比賽的這段時間，讓身體好好休息一下，但一想到又已經這麼久沒有跑了，甚至連自已都習以為常而安於現狀時，同時再想到之前的西濱馬，因為沒有太久沒有跑而跑不開，心中的危機意識，油然而生，心想不論如何今天還是要跑一段，總算突破了現實的常態，向前邁進了一步。
今天的跑步，和自已所想像的幾乎一致，果然跑不開，沒關係，也沒有壓力，就輕鬆跑完這一段吧!!
沒有比賽的壓力，輕鬆跑其實也相當地舒服!!躦啦!!
8月累積里程 : 156.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'42" | 00:11'30" |
| 3 | 05'47" | 00:17'17" |
| 4 | 06'00" | 00:23'17" |
| 5 | 05'13" | 00:28'30" |
| 6 | 05'30" | 00:34'00" |
| 7 | 05'46" | 00:39'46" |
| 8 | 06'47" | 00:46'33" |
| 9 | 05'37" | 00:52'10" |
| 10 | 05'34" | 00:57'44" |
| 11 | 05'28" | 01:03'12" |
| 12 | 05'53" | 01:09'05" |
| 13 | 05'49" | 01:14'54" |
| 13.3 | 07'14" | 01:16'53" |
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