Helen Huang 2014/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Huang 基隆
ID 55988

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7.3 km | 01:02:04 | 08:30/km

日期: 2014-08-24 06:17 - 平均心率: 130 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 11'48" / 08'20" / 08'12" / 06'56" / 07'28" / 07'08" / 08'40" / 07'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 73.26 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jason Hsieh, 你好和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	08'20"	00:20'08"
3	08'12"	00:28'20"
4	06'56"	00:35'16"
5	07'28"	00:42'44"
6	07'08"	00:49'52"
7	08'40"	00:58'32"
7.3	07'33"	01:00'44"

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