李閔榮 2020/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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1.7 km | 00:18:29 | 10:41/km

日期: 2020-01-29 20:12 - 平均心率: 128 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 12°C - 濕度: 71%

Pace: 09'02" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

09'02"

1000 / 1000

2

09'26"

(18'29")

12'54" (+03'52")

732 / 1732

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 97.47 km

MIZUNO 1081102WAVE RIDER22 累積 : 259.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳達鈴, 初學者和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

李清恩早安李兄運動愉快

2020-01-30 06:55 ·

陳小毛運動愉快😁😁😁

2020-01-30 16:29 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
1.7	12'52"	00:18'28"

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