aming183 2014/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
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2.1 km | 00:12:03 | 05:36/km

日期: 2014-08-23 12:08 - 地點: 石門山附近 - 天氣: 棒 - 平均心率: 61 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'40" / 05'29" / 06'00" /

隨便動動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 239.71 km

老木給滴大肉腳累積 : 10619.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Pei Han , shadow (LDS超馬團) 和其他 83 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'29"	00:11'09"
2.1	06'00"	00:12'03"

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