陳瑋成 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑋成台南
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4.0 km | 00:28:18 | 07:01/km

日期: 2020-01-11 21:11 - 平均心率: 156 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 07'24" / 06'59" / 06'57" / 06'53" / 02'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 94.54 km

Strava 上傳 | 5 years ago

林小玟, 潘勝章和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'59"	00:14'23"
3	06'57"	00:21'20"
4	06'53"	00:28'13"
4.0	02'36"	00:28'18"

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