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 |  32.0 km | 02:47:15 | 05:13/km日期: 2013-02-03 07:44 - 地點: 河濱公園大直段 - 天氣: 非常好 - 卡路里: 1901 Cal 今日課程LSD，東京馬前最後一次長距離訓練，原計劃用530跑32K，不過天氣太好，有風沒太陽， 就改跑LFD。分段時間5"35/5"20/5"16/5"13/5"10/5"16/5"21/5"21/5"10/5"11/5"11/5"15/5"20/5"11/5"11/5"06/5"18/5"20/5"09/5"13/5"07/5"04/5"11/5"14/5"19/5"13/5"08/5"17/5"19/5"15/4"50/5"10 2月累積里程 : 194.69 km  ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 977.0 km手動上傳 | 11 years ago ·  留言
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