Allen Chen 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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5.4 km | 00:21:25 | 03:56/km

日期: 2020-01-10 19:25 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 167 - 卡路里: 88 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 04'04" / 03'53" / 03'53" / 03'55" / 03'58" / 03'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 303.15 km

Nike zoom fly3(黑色) 累積 : 3292.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

佩佩植, 陳小草和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	03'53"	00:07'57"
3	03'53"	00:11'50"
4	03'55"	00:15'45"
5	03'58"	00:19'43"
5.4	03'56"	00:21'25"

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