彭日生 2020/01/01 訓練日誌

彭日生苗栗
ID 246404

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彭日生

19.1 km | 01:42:20 | 05:22/km

日期: 2020-01-01 07:02 - 總爬升: 189 m - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1300 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

Pace: 05'31" / 05'16" / 05'33" / 05'14" / 05'24" / 05'24" / 05'25" / 05'21" / 05'20" / 05'21" / 05'19" / 05'22" / 05'24" / 05'18" / 05'25" / 05'23" / 05'25" / 05'27" / 05'13" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'18")

1000 / 1000

05'15"

(10'47")

05'15" (+00'02")

1000 / 2000

05'32"

(16'19")

05'32" (+00'19")

1000 / 3000

05'14"

(21'34")

05'14" (+00'01")

1000 / 4000

05'23"

(26'58")

05'23" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

留言

還有365天就跨年了，
想起上一次2020的跨年夜
就好像是幾分鐘前的事情一樣，
那麼的記憶猶新。
先在這邊提前預祝大家
2021新年快樂~😁😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 166.61 km

ASICS GT-2000 5橘累積 : 1682.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小米, 阿斌和其他 55 人說推

留言

觀看另 14 則留言

宜靜💦 你好幽默喔⋯⋯

2020-01-05 10:44 ·

阿斌厲害的準半馬

2020-01-13 22:15 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'16"	00:10'47"
3	05'33"	00:16'20"
4	05'14"	00:21'34"
5	05'24"	00:26'58"
6	05'24"	00:32'22"
7	05'25"	00:37'47"
8	05'21"	00:43'08"
9	05'20"	00:48'28"
10	05'21"	00:53'49"
11	05'19"	00:59'08"
12	05'22"	01:04'30"
13	05'24"	01:09'54"
14	05'18"	01:15'12"
15	05'25"	01:20'37"
16	05'23"	01:26'00"
17	05'25"	01:31'25"
18	05'27"	01:36'52"
19	05'13"	01:42'05"
19.1	04'58"	01:42'20"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km