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黃健明
高雄
ID 400284
49 位追隨者
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黃健明
半馬
|
01:35:38
|
04:31/km
|
第8半馬
2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節
官方成績
日期
2019-12-29
成績
01:35:38
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'28")
00:23'28" (+00'21")
00:46'54"
10 km
(00:46'54")
00:23'26" (+00'19")
15 km
(01:10'01")
00:23'07"
00:47'06" (+00'12")
20 km
(01:34'00")
00:23'59" (+00'52")
Finish
(01:35:38)
日期:
2019-12-29 06:40
-
地點:
嘉義市西區民生國中
-
天氣:
陰雨綿綿
-
平均心率:
176
-
卡路里:
1463 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
18°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'33"
(04'33")
04'33" (+00'05")
1000 / 1000
2
04'41"
(09'14")
04'41" (+00'13")
1000 / 2000
3
04'44"
(13'58")
04'44" (+00'16")
1000 / 3000
4
04'38"
(18'37")
04'38" (+00'10")
1000 / 4000
5
04'40"
(23'17")
04'40" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'37"
(27'55")
04'37" (+00'09")
1000 / 6000
7
04'38"
(32'33")
04'38" (+00'10")
1000 / 7000
8
04'43"
(37'17")
04'43" (+00'15")
1000 / 8000
9
04'37"
(41'54")
04'37" (+00'09")
1000 / 9000
10
04'41"
(46'35")
04'41" (+00'13")
1000 / 10000
11
04'37"
(51'13")
04'37" (+00'09")
1000 / 11000
12
04'42"
(55'56")
04'42" (+00'14")
1000 / 12000
13
04'28"
(01:00'24")
04'28"
1000 / 13000
14
04'41"
(01:05'06")
04'41" (+00'13")
1000 / 14000
15
04'36"
(01:09'43")
04'36" (+00'08")
1000 / 15000
16
04'35"
(01:14'18")
04'35" (+00'07")
1000 / 16000
17
04'43"
(01:19'02")
04'43" (+00'15")
1000 / 17000
18
04'52"
(01:23'54")
04'52" (+00'24")
1000 / 18000
19
04'39"
(01:28'34")
04'39" (+00'11")
1000 / 19000
20
04'44"
(01:33'18")
04'44" (+00'16")
1000 / 20000
21
02'19"
(01:35'38")
04'39" (+00'11")
498 / 20498
半夜雨下不停,起跑下到跑完還沒停
賽後評分:
道路太擠,鄉間小路還有汽車開進路跑線路
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
271.50 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
崔存得
,
蔡忠陽
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
葉文凱
黃兄早安~假日運動愉快
2019-12-29 11:57 ·
1
個人推
靜樺
恭喜高速完賽
2019-12-29 12:13 ·
1
個人推
林家治
恭喜高速完賽👍
2019-12-29 12:47 ·
1
個人推
Judy
恭喜 健民 超高速完賽!!
好配速
2019-12-29 12:55 ·
1
個人推
張清榮
恭喜高速完賽,漂亮,加油,加油
2019-12-29 13:03 ·
1
個人推
Jonhson Chen
恭喜高速完賽
2019-12-29 13:49 ·
2
個人推
蔡秉軒
晚上好,運動愉快~
恭喜比賽超高速完賽👍
2019-12-29 19:01 ·
1
個人推
大黃蜂
應該跟你跑的,穩穩的
2019-12-29 19:18 ·
1
個人推
林世川
沒人陪跑了
2019-12-29 21:17 ·
1
個人推
小米
哇😱下雨天 還跑那麼快 太強了啦👍
恭喜超強完賽👍🎊🎉
2019-12-30 12:20 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'44"
00:04'44"
2
04'41"
00:09'25"
3
04'44"
00:14'09"
4
04'38"
00:18'47"
5
04'41"
00:23'28"
6
04'38"
00:28'06"
7
04'38"
00:32'44"
8
04'44"
00:37'28"
9
04'37"
00:42'05"
10
04'49"
00:46'54"
11
04'37"
00:51'31"
12
04'43"
00:56'14"
13
04'28"
01:00'42"
14
04'42"
01:05'24"
15
04'37"
01:10'01"
16
04'35"
01:14'36"
17
04'44"
01:19'20"
18
05'15"
01:24'35"
19
04'40"
01:29'15"
20
04'45"
01:34'00"
20.5
05'04"
01:36'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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