陳昱昇 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:25:19 | 06:17/km | 第151馬

2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2019-12-29
成績	04:25:19
總名次	958 / 3847
分組名次	358 / 1224
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'47")

00:33'47" (+04'40")

01:09'38" (+10'00")

10 km

(01:09'38")

00:35'51" (+06'44")

15 km

(01:39'36")

00:29'58" (+00'51")

01:00'20" (+00'42")

20 km

(02:09'58")

00:30'22" (+01'15")

25 km

(02:40'03")

00:30'05" (+00'58")

01:01'40" (+02'02")

30 km

(03:11'38")

00:31'35" (+02'28")

35 km

(03:42'09")

00:30'31" (+01'24")

00:59'38"

40 km

(04:11'16")

00:29'07"

Finish

(04:25:19)

日期: 2019-12-29 06:20 - 地點: 嘉義 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1968 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

賽後評分: 第一次參加，補給不錯，天氣下雨
給 5 星

12月累積里程 : 404.21 km

Strava 上傳 | 5 years ago

丁建安, David Su 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	06'08"	00:14'25"
3	06'13"	00:20'38"
4	06'58"	00:27'36"
5	06'11"	00:33'47"
6	10'27"	00:44'14"
7	06'07"	00:50'21"
8	07'27"	00:57'48"
9	05'58"	01:03'46"
10	05'52"	01:09'38"
11	05'43"	01:15'21"
12	05'33"	01:20'54"
13	06'05"	01:26'59"
14	07'05"	01:34'04"
15	05'32"	01:39'36"
16	05'33"	01:45'09"
17	07'15"	01:52'24"
18	05'14"	01:57'38"
19	05'15"	02:02'53"
20	07'05"	02:09'58"
21	05'44"	02:15'42"
22	05'19"	02:21'01"
23	06'19"	02:27'20"
24	07'12"	02:34'32"
25	05'31"	02:40'03"
26	05'35"	02:45'38"
27	05'44"	02:51'22"
28	07'30"	02:58'52"
29	05'50"	03:04'42"
30	06'56"	03:11'38"
31	06'39"	03:18'17"
32	06'45"	03:25'02"
33	05'35"	03:30'37"
34	05'42"	03:36'19"
35	05'50"	03:42'09"
36	05'53"	03:48'02"
37	05'18"	03:53'20"
38	06'54"	04:00'14"
39	05'51"	04:06'05"
40	05'11"	04:11'16"
41	07'39"	04:18'55"
42	04'59"	04:23'54"
42.2	06'11"	04:25'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

14.1 km | 02:22:44 | 10:08/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km

台中阿森上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"