李明佳 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

李明佳屏東
ID 38964

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半馬 | 01:52:37 | 05:20/km

慶祝台9線南迴公路改通車馬拉松賽

官方成績
日期	2019-12-01
成績	01:52:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'32")

00:29'32"

01:46'54"

10 km

(01:46'54")

01:17'22" (+47'50")

Finish

(01:52:37)

日期: 2019-12-01 08:20 - 總爬升: 257 m - 地點: 台9綫 - 天氣: 陰雨綿綿 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'04" (+01'25")

996 / 996

2

05'38"

(11'41")

05'34" (+00'55")

1011 / 2008

3

06'10"

(17'51")

06'07" (+01'28")

1008 / 3016

4

05'54"

(23'45")

05'52" (+01'13")

1003 / 4020

5

05'53"

(29'38")

05'52" (+01'13")

1001 / 5021

展開計圈分析

賽後評分: .補給差強人意完賽冷吱吱
給 3 星

12月累積里程 : 19.80 km

XT 上傳 | 5 years ago

張慶忠, 張協和（跑後山）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'32"	00:11'38"
3	06'09"	00:17'47"
4	05'53"	00:23'40"
5	05'52"	00:29'32"
6	57'32"	01:27'04"
7	04'37"	01:31'41"
8	04'41"	01:36'22"
9	05'18"	01:41'40"
10	05'14"	01:46'54"
11	05'09"	01:52'03"
11.1	04'36"	01:52'37"

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朋友動態

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2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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