Chi Cheng Lee 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Cheng Lee 雲林
ID 42007

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10.0 km | 00:51:28 | 05:08/km

日期: 2019-12-11 18:55 - 平均心率: 175 - 卡路里: 594 Cal

Pace: 04'49" / 05'11" / 05'10" / 05'08" / 05'07" / 05'06" / 05'05" / 04'58" / 04'47" / 04'32" / 00'00" /

雲林

Chi Cheng Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.26 km

mizuno wave shadow3 累積 : 1737.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Archong, 林群超和其他 11 人說推

·

林家語有認真跑欸

2019-12-11 21:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'11"	00:10'00"
3	05'10"	00:15'10"
4	05'08"	00:20'18"
5	05'07"	00:25'25"
6	05'06"	00:30'31"
7	05'05"	00:35'36"
8	04'58"	00:40'34"
9	04'47"	00:45'21"
10	04'32"	00:49'53"
10.0	659'43"	00:51'28"

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