戈七阿魔師 Amos 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

13.4 km | 01:29:39 | 06:40/km

日期: 2019-12-14 07:03 - 總爬升: 232 m - 地點: 礁溪山區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'40" / 06'35" / 06'24" / 07'09" / 08'01" / 08'57" / 08'36" / 05'43" / 05'49" / 05'50" / 06'01" / 05'52" / 05'34" / 05'40" /

礁溪山區LSD

12月累積里程 : 143.38 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Jonas Wu, 莊小明和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'35"	00:13'15"
3	06'24"	00:19'39"
4	07'09"	00:26'48"
5	08'01"	00:34'49"
6	08'57"	00:43'46"
7	08'36"	00:52'22"
8	05'43"	00:58'05"
9	05'49"	01:03'54"
10	05'50"	01:09'44"
11	06'01"	01:15'45"
12	05'52"	01:21'37"
13	05'34"	01:27'11"
13.4	05'39"	01:29'39"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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