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    Hsing Kuo 高雄
    ID 333344
    229 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsing Kuo
    全馬 | 05:29:39 | 07:48/km | 第14馬
    2019 萬丹紅豆馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-22
    成績05:29:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'17")
    		00:31'17" (+01'19")01:01'15"
    10 km(01:01'15")
    		00:29'58"
    15 km(01:33'17")
    		00:32'02" (+02'04")01:05'10" (+03'55")
    20 km(02:06'25")
    		00:33'08" (+03'10")
    25 km(02:39'22")
    		00:32'57" (+02'59")01:24'28" (+23'13")
    30 km(03:30'53")
    		00:51'31" (+21'33")
    35 km(04:23'41")
    		00:52'48" (+22'50")01:37'30" (+36'15")
    40 km(05:08'23")
    		00:44'42" (+14'44")
    Finish(05:29:39)

    日期: 2019-12-22 06:20 - 平均心率: 134 - 卡路里: 2029 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'28" (+00'47")1000 / 1000
    2
    05'55"  (12'24")
    		05'55" (+00'14")1000 / 2000
    3
    06'33"  (18'57")
    		06'33" (+00'52")1000 / 3000
    4
    06'01"  (24'58")
    		06'01" (+00'20")1000 / 4000
    5
    06'17"  (31'16")
    		06'17" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (37'05")
    		05'48" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'50"  (42'55")
    		05'50" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'45"  (48'41")
    		05'45" (+00'04")1000 / 8000
    9
    06'50"  (55'31")
    		06'50" (+01'09")1000 / 9000
    10
    05'43"  (01:01'14")
    		05'43" (+00'02")1000 / 10000
    11
    06'36"  (01:07'50")
    		06'36" (+00'55")1000 / 11000
    12
    05'42"  (01:13'32")
    		05'42" (+00'01")1000 / 12000
    13
    05'48"  (01:19'21")
    		05'48" (+00'07")1000 / 13000
    14
    08'13"  (01:27'34")
    		08'13" (+02'32")1000 / 14000
    15
    05'41"  (01:33'16")
    		05'41"1000 / 15000
    16
    07'44"  (01:41'01")
    		07'44" (+02'03")1000 / 16000
    17
    05'50"  (01:46'52")
    		05'50" (+00'09")1000 / 17000
    18
    07'46"  (01:54'38")
    		07'46" (+02'05")1000 / 18000
    19
    05'54"  (02:00'33")
    		05'54" (+00'13")1000 / 19000
    20
    05'52"  (02:06'25")
    		05'52" (+00'11")1000 / 20000
    21
    07'30"  (02:13'55")
    		07'30" (+01'49")1000 / 21000
    22
    05'54"  (02:19'50")
    		05'54" (+00'13")1000 / 22000
    23
    07'36"  (02:27'27")
    		07'36" (+01'55")1000 / 23000
    24
    06'03"  (02:33'30")
    		06'03" (+00'22")1000 / 24000
    25
    05'51"  (02:39'21")
    		05'51" (+00'10")1000 / 25000
    26
    08'01"  (02:47'23")
    		08'01" (+02'20")1000 / 26000
    27
    06'24"  (02:53'47")
    		06'24" (+00'43")1000 / 27000
    28
    14'13"  (03:08'00")
    		14'13" (+08'32")1000 / 28000
    29
    11'16"  (03:19'17")
    		11'16" (+05'35")1000 / 29000
    30
    11'35"  (03:30'52")
    		11'35" (+05'54")1000 / 30000
    31
    09'27"  (03:40'20")
    		09'27" (+03'46")1000 / 31000
    32
    10'56"  (03:51'16")
    		10'56" (+05'15")1000 / 32000
    33
    11'03"  (04:02'20")
    		11'03" (+05'22")1000 / 33000
    34
    11'33"  (04:13'53")
    		11'33" (+05'52")1000 / 34000
    35
    09'46"  (04:23'40")
    		09'46" (+04'05")1000 / 35000
    36
    06'54"  (04:30'35")
    		06'54" (+01'13")1000 / 36000
    37
    08'01"  (04:38'37")
    		08'01" (+02'20")1000 / 37000
    38
    11'14"  (04:49'51")
    		11'14" (+05'33")1000 / 38000
    39
    11'04"  (05:00'56")
    		11'04" (+05'23")1000 / 39000
    40
    07'26"  (05:08'23")
    		07'26" (+01'45")1000 / 40000
    41
    08'15"  (05:16'39")
    		08'15" (+02'34")1000 / 41000
    42
    08'46"  (05:25'25")
    		08'46" (+03'05")1000 / 42000
    43
    04'14"  (05:29'39")
    		05'36" 755 / 42755
    高雄
    Hsing Kuo
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    高雄
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    Hsing Kuo
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    這麼熱要跑滿6小時也真煎熬

    賽前宣言: 一起
    賽後評分: 意圖使人完成不了的補給
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 233.30 km mizuno waverider22白 累積 : 1710.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    廖ㄟ, penghuking 和其他 86 人說推
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    觀看另 63 則留言
    Ethan 恭喜漂亮完賽👍
    2019-12-22 11:56 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜玩賽😁
    2019-12-22 12:07 ·
     1 個人推
    獨行俠 厲害！
    2019-12-22 12:09 ·
     1 個人推
    鄭全慶 恭喜完賽！
    2019-12-22 12:16 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高賽完賽，漂亮，加油，加油
    2019-12-22 12:28 ·
     1 個人推
    偶然 午安~恭喜漂亮完賽👍
    2019-12-22 12:31 ·
     1 個人推
    dylan Lee 恭喜漂亮完賽！
    2019-12-22 12:45 ·
     1 個人推
    林士程 午安 恭喜完賽 假日愉快
    2019-12-22 12:45 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Hsing,厲害，全馬拉松
    2019-12-22 12:50 ·
     1 個人推
    李靜森 恭喜完賽，讚！
    2019-12-22 12:51 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2019-12-22 12:59 ·
     1 個人推
    邱佩甄 午安~恭喜漂亮完賽👍👍👍🎉🎊
    2019-12-22 13:07 ·
     1 個人推
    宋遠征 郭大午安
    強哦
    恭喜順心愉快完賽
    讚啦
    2019-12-22 13:08 ·
     1 個人推
    李清恩 午安恭喜全馬完賽
    2019-12-22 13:12 ·
     1 個人推
    張來進 午安~恭喜全馬完賽
    2019-12-22 13:31 ·
     1 個人推
    王嘉鵬 恭喜完賽
    2019-12-22 13:32 ·
     1 個人推
    澎湖海賊王永吉 恭喜完賽🎉
    2019-12-22 13:40 ·
     1 個人推
    陳大頭 恭喜漂亮完賽 👏👏👏
    2019-12-22 13:42 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 午安 運動愉快
    2019-12-22 13:42 ·
     2 個人推
    高登哥 郭大也有去跑萬丹馬啊！今天真的超熱，恭喜完賽
    2019-12-22 13:45 ·
     2 個人推
    郭禾晨 恭喜郭大完賽
    2019-12-22 13:48 ·
     2 個人推
    邱世聰 午安您好，假日運動愉快，冬至圓滿和樂
    2019-12-22 13:50 ·
     2 個人推
    廖俊欽 郭大 恭喜🎉完賽 水啦
    2019-12-22 13:52 ·
     2 個人推
    柚子 恭喜完賽～*
    2019-12-22 13:57 ·
     2 個人推
    葉文凱 恭喜🎉玩賽👍
    2019-12-22 14:18 ·
     2 個人推
    鄭永成 午安！恭喜完賽
    2019-12-22 14:25 ·
     1 個人推
    孫提陞🎉 午安，恭喜完賽，又一個全馬撈到手👍👍👍！
    2019-12-22 14:41 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜完賽
    2019-12-22 14:52 ·
     1 個人推
    洪隆萍 午安 恭喜完賽
    2019-12-22 14:56 ·
     1 個人推
    阿銘 恭喜完賽
    2019-12-22 14:56 ·
     1 個人推
    楊志民 運動愉快
    2019-12-22 16:02 ·
     1 個人推
    昇江 恭喜完賽🥵
    2019-12-22 16:42 ·
     1 個人推
    靜樺 恭喜完賽
    2019-12-22 16:44 ·
     1 個人推
    賴祺祥 恭喜完賽
    2019-12-22 16:45 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 👍啦
    恭喜勝利✌️成功
    2019-12-22 16:51 ·
     2 個人推
    莊玉麟 恭喜🎉🎊漂亮的完賽喔👍👍
    2019-12-22 17:24 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷 恭喜漂亮完賽👍👏👏👏
    2019-12-22 17:30 ·
     1 個人推
    吳鴻銘 郭大，恭喜漂亮完賽，有没有吃飽，我的要宅配當晚餐
    2019-12-22 17:54 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 恭喜🎉厲害完賽讚讚👍
    2019-12-22 18:09 ·
     1 個人推
    茶米茶 郭郭～煎熬好聽 不好唱！
    恭喜順利完賽🎉🎉👏👏超棒
    假日開心 冬至幸福圓滿😊
    2019-12-22 18:18 ·
     1 個人推
    和志180 感謝陪跑跑玩。恭喜你玩賽喔
    2019-12-22 19:32 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2019-12-22 19:38 ·
     1 個人推
    王峙仁 郭大： 恭喜紅豆馬順利完賽!!
    2019-12-22 19:45 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 郭哥你就是強
    2019-12-22 19:51 ·
     1 個人推
    宋遠征 晚安晚安
    以前我都不看心率
    自從練超馬後
    不看不行
    因為心率一飆高過久
    後面就沒戲唱了啦
    另外
    練跑山路都是一個人
    心率過高過久
    萬一......
    沒人知道
    哈哈哈
    2019-12-22 20:11 ·
     1 個人推
    黃志榮 恭喜漂亮完賽 !
    2019-12-22 20:19 ·
     1 個人推
    謝宗晉 晚安 恭喜完賽👍
    2019-12-22 20:30 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2019-12-22 20:34 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安愉快，謝謝鼓勵
    2019-12-22 21:39 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 真的好佩服跑這麼久，太陽好大啊～ 💪恭喜郭大完賽
    2019-12-22 22:00 ·
     1 個人推
    Ying 晚安～前27K跑的很好啊！後面太熱了厚...有完賽都很棒啦👍恭喜呦～
    (...全馬之事我再想想啦😆😆呵呵)
    2019-12-22 22:45 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 Kuo哥，讚啦！
    2019-12-22 23:23 ·
     1 個人推
    發哥 厲害連這週馬、恭喜順利完賽
    2019-12-23 03:19 ·
     1 個人推
    吳國誌 早安
    恭喜漂亮完賽。
    2019-12-23 06:48 ·
     1 個人推
    王俊欽 恭喜郭大完賽
    2019-12-23 07:17 ·
     1 個人推
    橘子熊 恭喜完賽~👍👍👍
    2019-12-23 08:26 ·
     1 個人推
    Jason Liu 郭大早安，恭喜了
    2019-12-23 08:32 ·
     1 個人推
    Vivien Wu 恭喜~全熟完賽!
    2019-12-23 11:39 ·
     1 個人推
    靜樺 晚安愉快
    2019-12-23 18:51 ·
     2 個人推
    小米 恭喜高速完賽👍🎊🎉
    2019-12-23 21:13 ·
     1 個人推
    Judy 跑6小時這場報名費比較值得!!
    恭喜耐熱漂亮完賽!
    2019-12-24 09:38 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜郭哥哥漂亮完賽🎉🎉🎉
    2019-12-24 21:06 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！恭喜全馬順利完賽！
    2019-12-25 23:01 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧漂亮完賽，讚喔！
    2019-12-26 08:57 ·
     1 個人推
    み が 恭喜完賽
    2019-12-26 14:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    205'55"00:12'24"
    306'34"00:18'58"
    406'01"00:24'59"
    506'18"00:31'17"
    605'49"00:37'06"
    705'50"00:42'56"
    805'45"00:48'41"
    906'51"00:55'32"
    1005'43"01:01'15"
    1106'36"01:07'51"
    1205'42"01:13'33"
    1305'48"01:19'21"
    1408'14"01:27'35"
    1505'42"01:33'17"
    1607'45"01:41'02"
    1705'50"01:46'52"
    1807'46"01:54'38"
    1905'55"02:00'33"
    2005'52"02:06'25"
    2107'30"02:13'55"
    2205'56"02:19'51"
    2307'36"02:27'27"
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    2608'01"02:47'23"
    2706'25"02:53'48"
    2814'13"03:08'01"
    2911'16"03:19'17"
    3011'36"03:30'53"
    3109'27"03:40'20"
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    4208'47"05:25'26"
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
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    林淦鈿（淦哥） 給 東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
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