吳正詠 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳正詠台南
ID 226585

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1.0 km | 00:06:33 | 06:31/km

日期: 2019-12-19 20:22 - 平均心率: 136 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1136 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'25" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'28"

(06'28")

06'27"

1000 / 1000

173 / 89

2

00'05"

(06'33")

18'06" (+11'39")

4 / 1004

168 / 32

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 57.93 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.0	27'46"	00:06'33"

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