7.2 km | 00:45:40 | 06:20/km日期: 2019-12-15 19:18 - 平均心率: 172 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%
Pace: 04'28" / 04'42" / 04'43" / 04'50" / 05'00" / 12'04" / 07'59" / 09'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'41" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'43" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'49" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'59" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'03" (+07'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'59" (+03'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'38" (+05'11") | 200 / 7200 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
31.14 km ![](images/shoe.png)
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
993.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'42" | 00:09'10" |
3 | 04'43" | 00:13'53" |
4 | 04'50" | 00:18'43" |
5 | 05'00" | 00:23'43" |
6 | 12'04" | 00:35'47" |
7 | 07'59" | 00:43'46" |
7.2 | 09'39" | 00:45'42" |