11.4 km | 01:08:41 | 06:02/km日期: 2019-12-12 18:17 - 平均心率: 115 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'54" / 06'13" / 06'09" / 05'57" / 06'05" / 06'10" / 06'13" / 05'53" / 05'44" / 05'40" / 05'41" / 05'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 318.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'13" | 00:13'07" |
3 | 06'09" | 00:19'16" |
4 | 05'57" | 00:25'13" |
5 | 06'05" | 00:31'18" |
6 | 06'10" | 00:37'28" |
7 | 06'13" | 00:43'41" |
8 | 05'53" | 00:49'34" |
9 | 05'44" | 00:55'18" |
10 | 05'40" | 01:00'58" |
11 | 05'41" | 01:06'39" |
11.4 | 05'30" | 01:08'41" |