Fang Fang Hsu 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Fang Hsu 桃園
ID 375804

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11.4 km | 01:13:44 | 06:26/km

日期: 2019-12-11 05:00 - 地點: 八德雙埤塘 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 06'37" / 06'10" / 05'57" / 05'45" / 07'44" / 07'19" / 05'50" / 06'25" / 06'00" / 08'28" / 05'37" / 04'18" /

桃園

Fang Fang Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 391.51 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 711.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃泳豪, 蔡幸霓和其他 13 人說推

·

陳忠傑家芳午安
榮純芳團練愉快~
預祝通霄馬輕鬆完賽，破4成功 💪💪

2019-12-11 14:26 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'10"	00:12'47"
3	05'57"	00:18'44"
4	05'45"	00:24'29"
5	07'44"	00:32'13"
6	07'19"	00:39'32"
7	05'50"	00:45'22"
8	06'25"	00:51'47"
9	06'00"	00:57'47"
10	08'28"	01:06'15"
11	05'37"	01:11'52"
11.4	04'17"	01:13'44"

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