Allen Chen 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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2.4 km | 00:11:55 | 04:58/km

日期: 2019-12-08 18:41 - 地點: 老地方 - 天氣: 微風涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 50%

Pace: 04'57" / 05'03" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 186.88 km

Nike zoom fly3(黑色) 累積 : 3292.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

吳俊成, 阿元和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'03"	00:10'00"
2.4	04'49"	00:11'55"

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