7.1 km | 00:37:29 | 05:15/km日期: 2019-12-10 19:07 - 平均心率: 143 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 07'13" / 05'44" / 13'59" / 04'40" / 04'34" / 05'28" / 05'04" / 04'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+01'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'39" (+02'11") | 206 / 2206 |
4 | | 04'36" (+00'08") | 404 / 2611 |
5 | | 04'42" (+00'14") | 404 / 3015 |
6 | | 04'37" (+00'09") | 412 / 3428 |
7 | | 04'42" (+00'14") | 405 / 3834 |
8 | | 04'33" (+00'05") | 409 / 4243 |
9 | | 04'36" (+00'08") | 409 / 4653 |
10 | | 04'34" (+00'06") | 404 / 5057 |
11 | | 04'28" | 206 / 5264 |
12 | | 05'39" (+01'11") | 1000 / 6264 |
13 | | 04'59" (+00'31") | 873 / 7137 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
257.07 km ![](images/shoe.png)
ASICS GT 2000 4E B/W 累積 :
9346.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 05'44" | 00:12'57" |
3 | 13'59" | 00:26'56" |
4 | 04'40" | 00:31'36" |
5 | 04'34" | 00:36'10" |
6 | 05'28" | 00:41'38" |
7 | 05'04" | 00:46'42" |
7.1 | 04'51" | 00:47'22" |