10.0 km | 00:47:16 | 04:43/km日期: 2019-12-08 16:39 - 地點: 中科大 - 平均心率: 172 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'48" / 04'51" / 04'43" / 04'46" / 04'45" / 04'50" / 04'41" / 04'42" / 04'33" / 04'35" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'43" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'44" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'49" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'41" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'33" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'35" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'15" | 12 / 10012 |
一上來子巡下車，換阿璋來，聊天跑到7k阿璋跑回家，然後自己跑完10k...
開始試用最新一代的Stryd跑步功率計，設定距離、速度由Stryd提供數據，跟之前一樣10公里(FR735XT)，但距離增加有點多XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
143.14 km 
NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 :
856.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'51" | 00:09'39" |
| 3 | 04'43" | 00:14'22" |
| 4 | 04'46" | 00:19'08" |
| 5 | 04'45" | 00:23'53" |
| 6 | 04'50" | 00:28'43" |
| 7 | 04'41" | 00:33'24" |
| 8 | 04'42" | 00:38'06" |
| 9 | 04'33" | 00:42'39" |
| 10 | 04'35" | 00:47'14" |
| 10.0 | 03'52" | 00:47'17" |
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