Fang Fang Hsu 2019/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Fang Hsu 桃園
ID 375804

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10.0 km | 01:00:53 | 06:05/km

日期: 2019-12-05 05:00 - 地點: 國際路橋下 - 天氣: 下雨冷吱吱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 06'13" / 06'52" / 05'42" / 05'42" / 06'07" / 06'11" / 06'27" / 06'05" / 06'00" / 2783'20" /

桃園

Fang Fang Hsu

·

不開心，天冷起床好掙扎哦！
開心，今天不用跑坡----哈哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 391.51 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳冠喻, 霖爸智邦路跑和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

Judy 好冷啊!!電毯不好用嗎？

2019-12-05 14:29 ·

陳忠傑家芳晚安
意志力強大呀！
佩服佩服~

2019-12-05 22:24 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'52"	00:13'05"
3	05'42"	00:18'47"
4	05'42"	00:24'29"
5	06'07"	00:30'36"
6	06'11"	00:36'47"
7	06'27"	00:43'14"
8	06'05"	00:49'19"
9	06'00"	00:55'19"
10.0	05'33"	01:00'53"

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