Fang Fang Hsu 2019/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Fang Hsu 桃園
ID 375804

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11.5 km | 01:14:00 | 06:26/km

日期: 2019-12-04 05:01 - 地點: 八德雙埤塘 - 天氣: 冷吱吱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 521 Cal

Pace: 06'38" / 06'15" / 06'02" / 05'45" / 08'28" / 05'52" / 05'57" / 06'21" / 05'54" / 08'36" / 06'05" / 04'25" /

桃園

Fang Fang Hsu

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Fang Fang Hsu

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 391.51 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 711.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳冠喻, Judy 和其他 17 人說推

·

佩服，我爬不起來啦⋯⋯

2019-12-04 12:06 ·

1 個人推

陳忠傑家芳午安
榮純芳團練愉快，要回去了，等我 😁😁

2019-12-04 14:16 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'15"	00:12'53"
3	06'02"	00:18'55"
4	05'45"	00:24'40"
5	08'28"	00:33'08"
6	05'52"	00:39'00"
7	05'57"	00:44'57"
8	06'21"	00:51'18"
9	05'54"	00:57'12"
10	08'36"	01:05'48"
11	06'05"	01:11'53"
11.5	04'24"	01:14'00"

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