Yalu Lin 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.5 km | 00:38:17 | 05:52/km

日期: 2019-12-03 05:27 - 平均心率: 161 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 61%

Pace: 06'30" / 05'54" / 05'45" / 05'41" / 05'50" / 05'41" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 168.94 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1085.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 蔡旻玲和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'54"	00:12'24"
3	05'45"	00:18'09"
4	05'41"	00:23'50"
5	05'50"	00:29'40"
6	05'41"	00:35'21"
6.5	05'36"	00:38'17"

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