張智麒 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

張智麒馬祖
ID 262761

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:43:35 | 04:54/km

慶祝台9線南迴公路改通車馬拉松賽

官方成績
日期	2019-12-01
成績	01:43:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'35")

00:26'35"

01:39'10"

10 km

(01:39'10")

01:12'35" (+46'00")

Finish

(01:43:35)

日期: 2019-12-01 08:20 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'47" (+00'35")

992 / 992

2

05'13"

(09'58")

05'08" (+00'56")

1013 / 2006

3

05'21"

(15'19")

05'23" (+01'11")

992 / 2999

4

05'26"

(20'45")

05'26" (+01'14")

997 / 3996

5

05'50"

(26'35")

05'47" (+01'35")

1007 / 5004

展開計圈分析

馬祖

張智麒

·

#感謝神平安完成初半馬
因為隧道只測到19.79K。
破自己半馬紀錄。01:43:35

賽後評分: 可惜陰雨，沒能看到藍天白雲。
給 4 星

12月累積里程 : 130.46 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 5 years ago

張維仁, 高敏裕和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'07"	00:09'58"
3	05'27"	00:15'25"
4	05'27"	00:20'52"
5	05'43"	00:26'35"
6	53'30"	01:20'05"
7	04'39"	01:24'44"
8	04'49"	01:29'33"
9	04'47"	01:34'20"
10	04'50"	01:39'10"
10.9	04'55"	01:43'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km