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怡安(河馬跑不快)
嘉義
ID 178531
174 位追隨者
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怡安(河馬跑不快)
全馬
|
03:59:48
|
05:40/km
|
第59馬
2019 阿公店盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2019-11-24
成績
03:59:48
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'49")
00:26'49"
00:54'09"
10 km
(00:54'09")
00:27'20" (+00'31")
15 km
(01:21'45")
00:27'36" (+00'47")
00:54'56" (+00'47")
20 km
(01:49'05")
00:27'20" (+00'31")
25 km
(02:16'57")
00:27'52" (+01'03")
00:58'17" (+04'08")
30 km
(02:47'22")
00:30'25" (+03'36")
35 km
(03:16'54")
00:29'32" (+02'43")
00:59'37" (+05'28")
40 km
(03:46'59")
00:30'05" (+03'16")
Finish
(03:59:48)
日期:
2019-11-24 06:30
-
卡路里:
2275 Cal
-
總步數:
46758
-
平均步頻:
194
-
平均步幅:
90 cm
-
溫度:
21°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'46"
(05'46")
05'43" (+00'38")
1007 / 1007
188 / 92
2
05'14"
(11'00")
05'10" (+00'05")
1011 / 2018
194 / 99
3
05'10"
(16'10")
05'07" (+00'02")
1009 / 3028
194 / 100
4
05'16"
(21'26")
05'15" (+00'10")
1000 / 4029
195 / 97
5
05'24"
(26'50")
05'22" (+00'17")
1004 / 5033
196 / 94
展開計圈分析
6
06'00"
(32'50")
05'59" (+00'54")
1000 / 6034
184 / 90
7
05'30"
(38'20")
05'29" (+00'24")
1001 / 7035
197 / 92
8
05'08"
(43'28")
05'05"
1007 / 8043
196 / 99
9
05'28"
(48'56")
05'27" (+00'22")
1002 / 9046
190 / 96
10
05'17"
(54'13")
05'14" (+00'09")
1006 / 10052
196 / 97
11
05'17"
(59'30")
05'16" (+00'11")
1001 / 11053
196 / 96
12
05'45"
(01:05'15")
05'42" (+00'37")
1006 / 12060
192 / 90
13
05'16"
(01:10'31")
05'14" (+00'09")
1004 / 13064
197 / 96
14
05'10"
(01:15'41")
05'07" (+00'02")
1008 / 14073
198 / 98
15
06'09"
(01:21'50")
06'08" (+01'03")
1002 / 15075
187 / 86
16
05'25"
(01:27'15")
05'22" (+00'17")
1008 / 16084
197 / 94
17
05'21"
(01:32'36")
05'18" (+00'13")
1006 / 17090
198 / 94
18
06'00"
(01:38'36")
05'56" (+00'51")
1009 / 18100
193 / 86
19
05'17"
(01:43'53")
05'15" (+00'10")
1006 / 19106
200 / 95
20
05'20"
(01:49'13")
05'18" (+00'13")
1005 / 20111
200 / 94
21
06'02"
(01:55'15")
05'57" (+00'52")
1011 / 21123
195 / 85
22
05'30"
(02:00'45")
05'26" (+00'21")
1010 / 22133
198 / 92
23
05'25"
(02:06'10")
05'20" (+00'15")
1012 / 23146
200 / 93
24
05'21"
(02:11'31")
05'20" (+00'15")
1000 / 24147
199 / 93
25
05'34"
(02:17'05")
05'30" (+00'25")
1009 / 25156
199 / 90
26
06'31"
(02:23'36")
06'30" (+01'25")
1000 / 26156
191 / 80
27
05'20"
(02:28'56")
05'19" (+00'14")
1002 / 27158
198 / 94
28
05'19"
(02:34'15")
05'18" (+00'13")
1000 / 28159
198 / 94
29
07'38"
(02:41'53")
07'36" (+02'31")
1002 / 29162
185 / 70
30
05'40"
(02:47'33")
05'38" (+00'33")
1005 / 30167
197 / 89
31
06'14"
(02:53'47")
06'13" (+01'08")
1000 / 31168
196 / 81
32
05'44"
(02:59'31")
05'41" (+00'36")
1007 / 32175
196 / 89
33
05'37"
(03:05'08")
05'35" (+00'30")
1002 / 33178
196 / 90
34
06'10"
(03:11'18")
06'08" (+01'03")
1004 / 34183
193 / 84
35
05'48"
(03:17'06")
05'44" (+00'39")
1009 / 35192
194 / 89
36
06'47"
(03:23'53")
06'43" (+01'38")
1008 / 36200
181 / 81
37
05'49"
(03:29'42")
05'45" (+00'40")
1010 / 37210
197 / 87
38
05'46"
(03:35'28")
05'45" (+00'40")
1001 / 38212
195 / 88
39
06'27"
(03:41'55")
06'27" (+01'22")
1000 / 39212
195 / 79
40
05'16"
(03:47'11")
05'13" (+00'08")
1007 / 40220
193 / 98
41
06'19"
(03:53'30")
06'18" (+01'13")
1000 / 41220
193 / 81
42
05'36"
(03:59'06")
05'35" (+00'30")
1001 / 42222
200 / 89
嘉義
怡
安(河馬跑不快)
·
留言
小腿緊繃
左邊屁屁有點酸
第59馬完賽
賽前宣言:
預計
賽後評分:
空氣不好
給 3 星
11月累積里程 :
245.12 km
第二雙Y拖 型號 累積 :
15871.6 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
宏
,
小珠
和其他
30
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
劉慶瑞
恭喜怡安完赛!!屁屁用手肘按摩,可以減酸。
2019-11-24 13:14 ·
1
個人推
陳榮興
恭喜完賽👍
2019-11-24 13:20 ·
林老師
恭喜完賽
2019-11-24 13:59 ·
李百信
恭喜完賽讚喔~
2019-11-24 15:54 ·
張同心
恭喜高速完賽!
2019-11-24 16:16 ·
林美如
越來越快喔…
2019-11-25 10:45 ·
小珠
怡安老師果然厲害,時間控制得剛剛好
2019-11-25 10:57 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'45"
00:05'45"
2
05'14"
00:10'59"
3
05'10"
00:16'09"
4
05'16"
00:21'25"
5
05'24"
00:26'49"
6
06'00"
00:32'49"
7
05'30"
00:38'19"
8
05'05"
00:43'24"
9
05'31"
00:48'55"
10
05'14"
00:54'09"
11
05'20"
00:59'29"
12
05'41"
01:05'10"
13
05'17"
01:10'27"
14
05'07"
01:15'34"
15
06'11"
01:21'45"
16
05'22"
01:27'07"
17
05'22"
01:32'29"
18
06'00"
01:38'29"
19
05'16"
01:43'45"
20
05'20"
01:49'05"
21
06'02"
01:55'07"
22
05'30"
02:00'37"
23
05'22"
02:05'59"
24
05'25"
02:11'24"
25
05'33"
02:16'57"
26
06'32"
02:23'29"
27
05'20"
02:28'49"
28
05'18"
02:34'07"
29
07'35"
02:41'42"
30
05'40"
02:47'22"
31
05'42"
02:53'04"
32
06'13"
02:59'17"
33
05'40"
03:04'57"
34
06'10"
03:11'07"
35
05'47"
03:16'54"
36
06'45"
03:23'39"
37
05'48"
03:29'27"
38
05'50"
03:35'17"
39
06'27"
03:41'44"
40
05'15"
03:46'59"
41
06'20"
03:53'19"
42
05'38"
03:58'57"
42.1
05'54"
03:59'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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