10.1 km | 00:56:31 | 05:36/km日期: 2019-11-23 05:18 - 地點: 東海大學 - 天氣: 沒風 - 平均心率: 161 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 02'25" / 05'33" / 05'28" / 06'03" / 04'47" / 05'48" / 06'58" / 04'58" / 05'22" / 05'01" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+01'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'57" (+02'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'17" (+05'31") | 67 / 10067 |
大家都去文蘭盃了吧。 空空的東海
要上班不能去。哭哭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
133.06 km 
Brooks Pure Cadence6 累積 :
1495.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'25" | 00:02'25" |
| 2 | 05'33" | 00:07'58" |
| 3 | 05'28" | 00:13'26" |
| 4 | 06'03" | 00:19'29" |
| 5 | 04'47" | 00:24'16" |
| 6 | 05'48" | 00:30'04" |
| 7 | 06'58" | 00:37'02" |
| 8 | 04'58" | 00:42'00" |
| 9 | 05'22" | 00:47'22" |
| 10 | 05'01" | 00:52'23" |
| 10.1 | 10'18" | 00:53'05" |
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