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謝瑞麟
台中
ID 113448
74 位追隨者
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謝瑞麟
全馬
|
06:36:47
|
09:24/km
|
第27馬
2019 鹿港馬拉松
官方成績
日期
2019-11-17
成績
06:36:47
總名次
1205 / 1404
分組名次
331 / 377
平均速度
09:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'48")
00:39'48"
01:24'29"
10 km
(01:24'29")
00:44'41" (+04'53")
15 km
(02:05'13")
00:40'44" (+00'56")
01:25'07" (+00'38")
20 km
(02:49'36")
00:44'23" (+04'35")
25 km
(03:37'48")
00:48'12" (+08'24")
01:36'29" (+12'00")
30 km
(04:26'05")
00:48'17" (+08'29")
35 km
(05:12'25")
00:46'20" (+06'32")
01:40'35" (+16'06")
40 km
(06:06'40")
00:54'15" (+14'27")
Finish
(06:36:47)
日期:
2019-11-17 06:15
-
地點:
鹿港
-
天氣:
毒太陽
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2897 Cal
-
平均步頻:
156
台中
謝
瑞麟
·
留言
台中
謝
瑞麟
·
留言
陪豐慢的李麗華跑百馬.
賽後評分:
有廠商的支持伴手禮就比較好,人數多補給鳩豐富.
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
126.22 km
Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
2335.5 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
智源
,
泓欽
和其他
17
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
陳宥廩
謝謝瑞麟哥加油!遇到時已經快爆了,差點沒注意
2019-11-17 22:24 ·
1
個人推
謝瑞麟
不會我一叫就爆了吧!
2019-11-17 22:39 ·
1
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劉啟楨
遇到瑞麟哥時我也差不多快掛了....
2019-11-18 08:24 ·
1
個人推
劉慶瑞
恭喜瑞麟兄完赛!!
2019-11-18 09:09 ·
1
個人推
五四三
恭喜瑞麟哥順利完賽!
但我怎麼都沒看到你,
該不會是在人群中?
2019-11-18 11:20 ·
1
個人推
譚玉麟
瑞麟哥跑到變百馬團成員完賽👍
2019-11-18 18:48 ·
1
個人推
謝瑞麟
譚兄這場本來就是陪百馬公主去散步的.
2019-11-19 07:45 ·
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'18"
00:08'18"
2
07'41"
00:15'59"
3
07'02"
00:23'01"
4
09'36"
00:32'37"
5
07'11"
00:39'48"
6
07'09"
00:46'57"
7
11'15"
00:58'12"
8
07'17"
01:05'29"
9
07'23"
01:12'52"
10
11'37"
01:24'29"
11
06'51"
01:31'20"
12
10'05"
01:41'25"
13
06'53"
01:48'18"
14
06'47"
01:55'05"
15
10'08"
02:05'13"
16
07'38"
02:12'51"
17
07'19"
02:20'10"
18
07'26"
02:27'36"
19
12'48"
02:40'24"
20
09'12"
02:49'36"
21
07'49"
02:57'25"
22
12'43"
03:10'08"
23
08'02"
03:18'10"
24
10'24"
03:28'34"
25
09'14"
03:37'48"
26
08'08"
03:45'56"
27
09'33"
03:55'29"
28
09'50"
04:05'19"
29
08'20"
04:13'39"
30
12'26"
04:26'05"
31
09'16"
04:35'21"
32
09'35"
04:44'56"
33
11'56"
04:56'52"
34
08'08"
05:05'00"
35
07'25"
05:12'25"
36
10'51"
05:23'16"
37
09'02"
05:32'18"
38
11'43"
05:44'01"
39
09'37"
05:53'38"
40
13'02"
06:06'40"
41
11'25"
06:18'05"
42
09'44"
06:27'49"
43
08'40"
06:36'29"
43.2
26'19"
06:40'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:16:20
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王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
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00:22:15
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上傳了新日誌
6.5 km
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00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
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02:03:37
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05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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10.1 km
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00:46:43
|
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上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:39
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04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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上傳了新日誌
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00:47:07
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台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
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00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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01:09:34
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17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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鄭穗霓
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7.7 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
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00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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02:32:13
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10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:35
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
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00:26:08
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06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
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01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
|
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06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:02
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06:40/km
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