Allen Chen 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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5.1 km | 00:27:41 | 05:27/km

日期: 2019-11-17 18:22 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 296 Cal

Pace: 05'42" / 05'28" / 05'26" / 05'20" / 05'23" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 303.07 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

吳俊成, 阿元和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'28"	00:11'10"
3	05'26"	00:16'36"
4	05'20"	00:21'56"
5	05'23"	00:27'19"
5.1	05'25"	00:27'41"

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