嶺東硬弟 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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2.2 km | 00:10:57 | 05:04/km

日期: 2019-11-07 18:43 - 平均心率: 127 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'13" / 04'58" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 77.61 km

ASICS 藍🐯六累積 : 807.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'58"	00:10'11"
2.2	04'53"	00:10'58"

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