Wenjing Lin 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Wenjing Lin 台中
ID 298219

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5.0 km | 00:32:17 | 06:25/km

日期: 2019-11-14 19:44 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 169 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'37" / 06'20" / 06'17" / 07'02" / 06'13" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'14")

06'19" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'32")

06'17" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'26"

(25'58")

06'26" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'13"

(32'12")

06'13"

1000 / 5000

6

00'05"

(32'17")

05'15"

17 / 5017

台中

Wenjing Lin

·

跑個♾型
每個人都有無限的可能
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 133.73 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

joan, 王振旭和其他 2 人說推

·

宏哥跑步愉快

2019-11-14 23:13 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'20"	00:12'57"
3	06'17"	00:19'14"
4	07'02"	00:26'16"
5	06'13"	00:32'29"
5.0	05'41"	00:32'35"

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