詹朝祈 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

詹朝祈新北市
ID 155149

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2.0 km | 00:17:14 | 08:33/km

日期: 2019-11-13 18:11 - 平均心率: 138 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 09'08" / 07'51" / 15'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'34"

(01'34")

03'47" (+00'19")

416 / 416

2

02'48"

(04'23")

40'27" (+36'59")

69 / 485

3

01'42"

(06'06")

04'09" (+00'41")

410 / 896

4

02'52"

(08'58")

39'51" (+36'23")

72 / 968

5

01'26"

(10'25")

03'28"

416 / 1384

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	07'51"	00:16'59"
2.0	15'26"	00:17'14"

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