賴秀鳳 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

賴秀鳳彰化
ID 382113

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5.0 km | 00:43:44 | 08:42/km

日期: 2019-09-24 19:40 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 39 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'47" / 07'14" / 07'17" / 10'07" / 08'39" / 40'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'46" (+01'32")

989 / 989

2

07'20"

(16'01")

07'14"

1012 / 2001

3

07'12"

(23'13")

07'14"

994 / 2996

4

10'59"

(34'12")

09'55" (+02'41")

1106 / 4102

5

08'33"

(42'45")

08'36" (+01'22")

993 / 5095

9月累積里程 : 16.56 km

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鄭永成和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	07'14"	00:16'01"
3	07'17"	00:23'18"
4	10'07"	00:33'25"
5	08'39"	00:42'04"
5.1	07'16"	00:42'52"

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