13.0 km | 01:08:27 | 05:14/km日期: 2019-11-12 04:42 - 地點: chc jsp - 天氣: clear - 平均心率: 121 - 卡路里: 704 Cal - 總步數: 12624 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'30" / 05'15" / 05'05" / 05'00" / 04'59" / 04'57" / 05'10" / 05'06" / 05'11" / 05'00" / 05'16" / 05'06" / 05'14" / 15'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'30" (+01'35") | 1001 / 1001 | 183 / 83 |
2 | | 05'12" (+00'17") | 1006 / 2007 | 182 / 105 |
3 | | 05'05" (+00'10") | 1007 / 3014 | 183 / 106 |
4 | | 04'57" (+00'02") | 1006 / 4021 | 184 / 108 |
5 | | 04'55" | 1003 / 5025 | 183 / 110 |
6 | | 04'57" (+00'02") | 1008 / 6033 | 184 / 109 |
7 | | 05'09" (+00'14") | 1002 / 7036 | 183 / 105 |
8 | | 05'14" (+00'19") | 1009 / 8045 | 187 / 102 |
9 | | 05'08" (+00'13") | 1000 / 9046 | 186 / 104 |
10 | | 05'01" (+00'06") | 1006 / 10052 | 185 / 107 |
11 | | 05'13" (+00'18") | 1006 / 11059 | 185 / 103 |
12 | | 05'03" (+00'08") | 1008 / 12067 | 184 / 107 |
13 | | 05'24" (+00'29") | 1000 / 13068 | 183 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
643.99 km ![](images/shoe.png)
Barefoot 累積 :
10834.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 05'15" | 00:11'45" |
3 | 05'05" | 00:16'50" |
4 | 05'00" | 00:21'50" |
5 | 04'59" | 00:26'49" |
6 | 04'57" | 00:31'46" |
7 | 05'10" | 00:36'56" |
8 | 05'06" | 00:42'02" |
9 | 05'11" | 00:47'13" |
10 | 05'00" | 00:52'13" |
11 | 05'16" | 00:57'29" |
12 | 05'06" | 01:02'35" |
13 | 05'14" | 01:07'49" |
13.0 | 14'47" | 01:08'27" |