轟吼輪 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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5.1 km | 00:25:22 | 04:57/km

日期: 2019-11-11 05:50 - 平均心率: 147 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 05'31" / 05'08" / 04'49" / 04'40" / 04'43" / 04'41" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 236.61 km

Strava 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 劉庭妤和其他 31 人說推

·

林家逯午安

2019-11-11 14:03 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'08"	00:10'39"
3	04'49"	00:15'28"
4	04'40"	00:20'08"
5	04'43"	00:24'51"
5.1	04'35"	00:25'22"

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